اضطرابات القذف
القذف هو عملية إخراج السائل المنوي من الجهاز التناسلي الذكري، وينقسم إلى مرحلتَين.
مرحلة الانبعاث: تنتقل خلالها الحيوانات المنوية من الخصيتين إلى البروستات حيث يتكوّن السائل المنوي. وفي هذه المرحلة، يتقلص الأسهر لدفع السائل المنوي نحو قاعدة القضيب.
مرحلة الطرد: في هذه المرحلة الثانية، تتقلص العضلات الموجودة في قاعدة القضيب ويندفع السائل المنوي إلى خارج الجسم.
القذف المبكر (PE)
في حالة القذف المبكر أو سرعة القذف، يحدث القذف بشكل أسرع مما هو مرغوب أثناء العلاقة الجنسية ولا يستطيع الشخص تأخيره.
الأسباب :
غالبًا ما ينشأ القذف المبكر نتيجة عدة عوامل عوامل جسدية وطبية ونفسية وشخصية.
العلاج والوقاية:
تُحدد العلاجات دائمًا حسب حالة كل شخص وتفضيلاته. وهي تشمل:
الاستشارة أو العلاج النفسي/العلاج الجنسي: يساعد في معالجة المخاوف النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب أو مشاكل الأداء.
تبني نمط حياة صحي: يتضمن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والامتناع عن التدخين والكحول واستهلاك المواد المخدرة والتركيز على أساليب إدارة الإجهاد.
الفحص الطبي: الفحوصات الطبية ومعالجة الاضطرابات الصحية الموجودة.
الأدوية: لتأخير القذف أو تقليل الإحساس في القضيب، قد يصف الأطباء أدوية مخصصة في الأساس لاستعمالات أخرى أو ينصحون بعلاج مُركّب (يتضمن التقنيات السلوكية والمشورة والأدوية). كما تستوجب بعض الحالات استبدال أو تعديل جرعات الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) وفقًا لإرشادات مقدم الرعاية الصحية.
تقنية البدء والتوقف: تهدف إلى تعزيز قدرة الشخص على التحكم وتتضمن تحفيز القضيب حتى يشعر الشخص بأنّه على وشك القذف، فيتوقف حتى ينتهي هذا الشعور، ثم يتم تكرار هذه العملية.
تقنية الضغط: تشبه تقنية البدء والتوقف لناحية الهدف منها، إذ يتم تأخير القذف من خلال الضغط على قاعدة القضيب لحوالي 30 ثانية بدلًا من التوقف.
تمارين كيجل: لتعزيز القدرة على التحكم بالقذف من خلال شدّ عضلات قاع الحوض.
بعض النصائح:
احرصوا على التواصل الصريح مع شريككم أو شركائكم.
حافظوا على نمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام صحي متوازن.
خففوا مستوى الإجهاد والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء أو العلاج النفسي.
مارسوا إمتاع الذات قبل ساعة أو ساعتين من العلاقة الجنسية.
استعملوا واقيًا سميكًا لتقليل الإحساس.
بقلم:
كريستال لحود | مثقفة صحة جنسية وقابلة قانونية
كريستال لحود مثقفة صحة جنسية في مرسى حائزة على شهادة الليسانس (بكالوريوس) في القبالة القانونية وتسعى حاليًا إلى نيل شهادة الماجستير في علم النفس السريري. تكرّس كريستال جهودها في سبيل التوعية بقضايا الصحة الجنسية والإنجابية ومناصرتها.